بقلم الدكتور فتوح منصور
♦️1-ﺇﺫﺍ أقنعت ﻧﻔﺴﻚ ﺃﻧﻚ ﻧﻤﺖ ﺟﻴﺪاً ﺍﻟﻠﻴﻠﺔ ﺍﻟﻤﺎﺿﻴﺔ ، ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻟﻢ ﻳﺤﺪﺙ ﺫﻟﻚ ﻓﺈﻥ ﺩﻣﺎﻏﻚ ﺳﻴﻘﺘﻨﻊ ﺑﺎﻟﻔﻜﺮﺓ ﻭﻳﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ
ﺟﺴﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻚ ﻏﻴﺮ ﻣﺘﻌﺐ .
♦️2-ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﺑﺸﺨﺺ ﻣُﻌﻴﻦ ﻳَﺠﻌﻞ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻳَﺮﺑﻂ ﻛُﻞ ﻣﺎﻳﺮﺍﻩ ﻭ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﺴﻤﻌﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺸﺨﺺ !!لذلك انتبه لاتقيد حرية عقلك بأحد.
♦️3-ﺃﻥ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺳﺮﺩ ﺍﻟﻨﻜﺖ ﻭﺇﺿﺤﺎﻙ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻪ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺑﺬﻛﺎﺀ ﺇﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻋﺎﻟﻲ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻤﻠﻚ ﻗﺪﺭﺓ عالية وقوية ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻟﻘﻀﺎﻳﺎ ﻭﺇﻳﺠﺎﺩ ﺍﻟﺤﻠﻮﻝ ﺑﺎﻟﻔﻄﺮﺓ و ﻳﻌﺮﻑ ﻛﻴﻒ ﻳﺘﻔﺎﺩﻯ ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﺮ ﻭيتنبأ ﺑﻬﺎ ﻛﺬﻟﻚ ﻫﻮ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﻗﺮﺍﺀﺓ ﺃﻓﻜﺎﺭ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ
♦️4-ﺇﺫﺍ ﻗﺎﻝ ﺷﺨﺺ ﻟﻚ ﻛﻼﻡ ﺟﺮﺣﻚ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﻴﻚ ﻫﻮ أن تبتسم ﻛﺄﻥ ﺷﻲﺀ ﻟﻢ ﻳﺤﺪﺙ ،ﻭمن ثم هدأت ،هذا ﺳﻴﺠﻌﻞ ﻋﻘﻠﻚ ﺍﻟﺒﺎﻃﻦ ﻳﺨﺪﻉ ﺟﺴﺪﻙ ﻭﻣﻊ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺳﺘﺠﺪ ﻧﻔﺴﻚ ﺗﺴﻴﻄﺮ ﻋﻠﻰ ﻏﻀﺒﻚ.
وايضاً إن ﺍﻟﺘﺴﺮﻉ ﻓﻲ ﺍﺗﺨﺎﺩ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ ﺳﻴﺠﻌﻠﻚ ﺇﻧﺴﺎﻥ ﻋﺼﺒﻲ ﺑﺪﻭﻥ ﺃﻥ ﺗﻼﺣﻆ ..
♦️5-ﻣﻦ ﺃﻋﻠﻰ ﻣﺮﺍﺗﺐ ” ﺍﻟﺘﻮﺍﺯﻥ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ” ﺃﻥ ﻻ ﺗﺴﻌﻰ ﻟﺘﺼﺤﻴﺢ ﺍﻟﻈﻦ السئ ﺑﻚ، ﻣﻦ ﺃﻛﺮﻣﻚ ﻓﺄﻛﺮﻣﻪ، ﻭﻣﻦ ﺍﺳﺘﺨﻒ ﺑﻚ ﻓﺄﻛﺮﻡ ﻧﻔﺴﻚ ﻋﻨﻪ.
♦️6-ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻟﻴﺴﺖ ﺍﻻﻋﺘﻘﺎﺩ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ ﺳﻴﻌﺠﺐ ﺑﻚ
ﺑﻞ ” ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ” ﻫﻲ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩﻙ ﺑﺄﻥ ﺇﻋﺠﺎﺏﺍﻟﻨﺎﺱ ﺃﻭ ﻋﺪﻣﻪ ﻟﻦ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻴﻚ !
♦️-7ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻫﻮ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻟﻺﻧﺴﺎﻥ ﻟﺘﻮﺍﺟﺪ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺟﺪﺍ ﻣﻦ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﻓﻴﻪ ﻟﺬﻟﻚ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﺨﻮﻑ ﺃﻭ ﺍﻷﻟﻢ ﺍﻟﻌﺎﻃﻔﻲ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺄﻟﻢ ﻓﻲ ﺑﻄﻨﻚ .
♦️8-ﻋﻨﺪ ﻋﻤﻞ ﺭﻳﺠﻴﻢ ﻗﺎﺳﻲ ﻳﻌﺘﻘﺪ ﻋﻘﻠﻚ ﺃﻧﻚ ﻓﻲ ﻣﺠﺎﻋﺔ وعقوبةحرمان ﻓﻴﻘﺘﺼﺪ ﻓﻲ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﺍﻟﺸﺤﻮﻡ ﻭﻻ ﺗﺴﺘﻔﻴﺪ ﺃﺑﺪﺍً .
ﺍﻟﺤﻞ : ﺗﺒﻨﻲ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺻﺤﻲ ﻭﺗﻐﻴﻴﺮ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ .
♦️9-إن ﺃﻓﻀﻞ ﻋﻼﺝ ﺣﻴﻮﻱ ﻟﺠﻤﻴﻊﻣﺸﺎﻛﻠﻚ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﺍﻟﺠﺴﺪﻳﺔ ﻫﻮ ﺍﻟﻀﺤﻚ ﺃﻭ ﺍﻟﻨﻮﻡ والاسترخاء حيث اﻛﺪت ﺍﻷﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﺃﻥ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻋﻨﺪﻣﺎ يسترخي او ﻳﻀﺤﻚ ﺃﻭ ﻳﻨﺎﻡ ﺗﺰﺩﺍﺩ ﻓﻲ ﺟﺴﻤﻪ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩات ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﺤﺎﺭﺑﺔ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻭﺍﻹضطرابات ﻭﺗﺤﺴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺗﻠﻘﺎﺋﻲ.
♦️-10إﻥ ﺍﻟﻌُﻘﻼﺀ ﻭ ﺍﻟﻨﺎﺿﺠﻴﻦ ﺑﻄﺒﻴﻌﺘﻬﻢ ﻻ ﻳُﺠﻴﺪﻭﻥ فن ﺭﺩ
الاساءه
وأسأل الله أن يجعل يومكم مشرق وأنتم فى كامل الصحة وموفور العافيه ودمتم سالمين
