بقلم الدكتور فتوح منصور
نحن في فترة الإنفلونزا. لا يكذب عليك أحد: لا يوجد أي علاج لهذا المرض الفيروسي، تروح لأوربا تروح لأمريكا تروح للمريخ لن تعطى لك إلا أدوية تخفف الأعراض المزعجة لكن يتكفل جهاز مناعتك بالأمر. و السبب هو أنه مرض فيروسي لا يوجد له مضاد فيروسي antiviral. و بالتالي الطبيب يمنحك مهدئات الأعراض (الحمى، السعال، الألم، سيلان الأنف، إلخ) وان شاء الله تشفى بفضل الله وفضل جهاز مناعتك.
لذلك كما قد يتبادر إلى ذهنك: يجب أن تساعد جهاز مناعتك على تأدية واجبه، و إليك ما يجب فعله لذلك:
♦️- الإستراحة وفتره. النوم الكافيه : يكون جهاز المناعة في أوج قوته و أنت مستريح: و مثال شهير عن بعض الرياضيين الشبان الذين ماتو بفيروس كورونا ذلك لأنهم اعتقدو أن الشفاء يأتي بممارسة الرياضة (يعتقدون أن الإنفلونزا مثل السكر و الضغط الدموي تتطلب ممارسة الرياضة !)غسل اليدين جيدًا وبانتظام بالماء والصابون او استخدام معقم اليد. ♦️تجنب لمس العين أو الفم. · تجنب الاتصال المباشر مع الشخص المصاب ومشاركته الأدوات. · استخدام المنديل عند العطس والسعال والتخلص منه فورًا.
♦️- الترطيب: شرب السوائل حتى لو لم تحتجها لأن جنود جيشك المناعي يحتاجون أرضا ممهده للتحرك سريعا (و رطوبة المجاري التنفسية هي بمثابة تمهيد للطريق أمامهم لتأدية مهمتهم بسرعة).
♦️- عدم تغيير حرارة الجسم بشكل مفاجىء: مثلا تكون مريضا و تستحم و تخرج من المنزل مباشرة سيكون هذا هو بالذات الفارق بين شفائك خلال يومين و بقائك في الفراش لمدة 20 يوما.
♦️- الزنك، فيتامين س، فيتامين د: يشاع أنها تساعد جهاز المناعة، لكن في الحقيقة كلها أثبتت الدراسات عدم فعاليتها عندما تؤخذ أثناء المرض. لكنها تستطيع أن تحدث فرقا في مناعتك إذا تناولتها قبل المرض بما يلبي الحاجة اليومية لجسمك (عن طريق نظام غذائي جيد و ليس بالضرورة أخذها كمكملات غذائية).
♦️كما لا تنسى ارتداء الكمامة لكي لا تتسبب في العدوى للناس. و إعلم أن مريض الزكام في اليابان يعتبر قليل أدب إذا لم يرتدي كمامته.واسال الله ان يجعل يومكم مشرق وانتم بكامل الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين
