بقلم الدكتور فتوح منصور
. إذا صحيت من النوم وحدت رقبتك متيبسة ( متصلبة ) ما سبب هذا الحالة؟ وكيف نخفف الألم⁉️
الجواب: هو وضعية النوم الخاطئة
كما تزيد وضعيّة النوم على البطن من آلام الظهر والعمود الفقري، وذلك بسبب استقرار الرقبة لفترة طويلة بزاوية غير ملائمة. بالإضافة إلى أن استخدام وسادة غير مريحة يُسبِّب ألم الرقبة بعد النوم، وذلك لأنها قد لا تدعم وضعية الرأس والرقبة بالشكل الصحيح.
الطريقة الصحيحة لتجنب تصلب الرقبة
إن طريقة النوم الصحيحة للرقبة هي النوم على الجنب الايمن او الطهر ، ولكن يعدّ النوم على الظهر أفضل أوضاع النوم للرقبة، ويجب استخدام وسادة تقوم بإسناد انحناء الرقبة من الخلف ووسادة أخرى أقل سمكًا من أجل وضعها تحت الرأس، أما في حال النوم على الجنب فإنه يُنصح باستخدم وسادة أطول قليلًا لتقوم بإسناد الرقبة والرأس معاً
واسال الله ان يجعل يومكم مشرق وانتم بكامل الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين
