بقلم الدكتور فتوح منصور
♦️الخضروات الورقية: تعمل الخضروات الورقية على تسهيل حركة الأمعاء والإخراج وتمنع حدوث الإمساك والإضطرابات الهضمية والإنتفاخ.
♦️شرب الماء: يعمل على تقليل الاضطرابات الهضمية وعسر الهضم والانتفاخ وبالتالي يقلل من حدوث الإمساك.
♦️البقوليات: من الأفضل لمن يعاني من البواسير تناول البقوليات مثل العدس والفاصوليا والفول السوداني والحمص، لأن الألياف الموجودة بها وغير القابلة للذوبان تساعد على منع حدوث الإمساك ، وتسهل عملية الإخراج.
♦️الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والكينوا، تحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان، وبالتالي تسهل عملية الإخراج وتمنع حدوث الإمساك. وأسأل الله أن يجعل يومكم مشرق وانتم فى كامل الصحه وموفور العافيه
