اشراقه طبيه وهى عن ﺍﻷﺿﺮﺍﺭ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﻠﺴﻬﺮ.

بقلم الدكتور فتوح منصور
اضرار السهر ماياتى. ♦️-1 ﺇﻥ ﻋﺪﻡ ﺃﺧﺬ ﺍﻟﻘﺴﻂ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻋﺮﺍﺽ ﻣﻨﻬﺎ : ♦️ﺍﻟﺘﻌﺐ،ﺍﻟﻘﻠﻖ، ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ،ﺿﻌﻒ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ،ﺳﺮﻋﺔ ﺍﻟﻐﻀﺐ،ﻭﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ ﺍﻟﺠﻠﺪﻳﺔ ﻛﺎﻟﺒﺜﻮﺭ ….ﺍﻟﺦ.
♦️-2 ﺇﻥ ﻗﻠﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺗﺴﺒﺐ ﺧﻠﻼ ﻓﻲ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ،ﺣﻴﺚ ﺇﻥﺟﻬﺎﺯ
ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﻳﺼﺎﺏ ﺑﺎﻟﺘﺸﻮﻳﺶ ﻋﻨﺪ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﺧﺘﻼﻑ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ
ﻟﺴﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻴﻘﻈﺔ ﻭ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ.
♦️-3 ﺇﻥ ﺍﻟﺴﻬﺮ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﺸﻮﻫﺎﺕ ﻗﻮﺍﻣﻴﺔ نتيجه ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﺘﻠﻔﺎﺯ ﻣﺜﻼ،ﻓﺈﻧﻪ ﻳﺼﻴﺐ ﺍﻟﻬﻴﻜﻞ ﺍﻟﻌﻈﻤﻲ ﺑﺘﺸﻮﻫﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ،ﻭﺍﻻﻧﺤﻨﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻔﻘﺮﻱ.
♦️-4 السهر ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺣﺪﻭﺙ ﺳﻮاﺩ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ.
♦️-5 السهر ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻠﺐ( ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺮﺟﺎﻝ ).
♦️-6 السهر ﻳﺆﺩﻱ ﻟﺤﺪﻭﺙﺳﺮﻃﺎﻥﺍﻟﺜﺪﻱ. ( ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ).
♦️-7 ﺇﻥ ﺍﻟﺴﻬﺮ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﺭﻕ ،ﻓﺈﻥ ﺍﻣﺘﺪ ﺍﻷﺭﻕ ﻟﻴﺎﻟﻲ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﺍﻧﺤﻄﺖﻗﻮﻯ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻭ ﺗﻮﻗﻒ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻋﻦ ﺍﻻﻧﺘﺎﺝ ﻭ ﺳﻴﻄﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺆﺭﻕﺍﻟﺘﺸﺎﺅﻡ ﻭ ﺍﻟﻤﻴﻞ ﻟﻠﻮﺣﺪﺓ.
♦️-8 ﻛﻤﺎ ﻛﺸﻔﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺍﻣﻴﺮيكيه ﺣﺪﻳﺜﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﻬﺮ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺠﻮﻉ ﻭ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺸﺒﻊ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ. فالافضل أن ينام الانسان المده الكافيه لكى بيمارس حياه طبيعيه سليمه معافا فى بدنه وأسأل الله أن يجعل يومكم مشرق وأنتم فى كامل الصحة وموفور العافيه ودمتم سالمين