بقلم الدكتور فتوح منصور
المانجو لها فوائد عديده منها.
♦️1-الوﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ لما تحتويه على ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻛﺴﺪﺓ ﻣﺜﻞ ﻛﻴﺮﺳﻴﺘﻴﻦ،
ﻳﺴﻮﻛﻴﺮﺳﻴﺘﺮﻳﻦ ﻭﺣﻤﺾ ﺍﻟﻐﺎﻝ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ
ﺣﻤﺎﻳﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺿﺪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻭﺍﻟﺜﺪﻱ، ﻭﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺪﻡ
ﻭﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺒﺮﻭﺳﺘﺎﺗﺎ.
♦️2 – ﺗﺜﺒﺖ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ. ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﺗﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﻋﺎﻝ
ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ C، ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﻦ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ . ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻣﺼﺪﺭﺍ ﻏﻨﻴﺎ ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﻫﻮ ﻋﻨﺼﺮ ﻫﺎﻡ ﻣﻦ ﻋﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﺨﻠﻴﺔ ﻭﺳﻮﺍﺋﻞ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﻣﻌﺪﻝ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺿﻐﻂ
ﺍﻟﺪﻡ .
♦️3- ﻣﻨﻈﻒ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ -ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﻤﺴﺎﻡ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ
ﺑﻚ ﻭﺇﺿﺎﻓﺔ ﻧﻀﺎﺭﺓ ﻟﻠﻮﺟﻪ . ﻛﻤﺎ ﺍﻥ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﺠﻤﻴﻊ ﺍﻧﻮﺍﻉ
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ. ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻬﺎ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻧﺴﺪﺍﺩ ﺍﻟﻤﺴﺎﻡ ﺃﻥ ﻳﺴﺒﺐ ﺣﺐ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ.
♦️4- ﺗﺒﻘﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻗﻠﻮى ﻭﻓﻘﺎلدراسهschool.com. ﺍﻟﺬﻯ ﻳﻬﺘﻢ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﺔ، ﻓﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺤﻤﺾ ﺍﻟﻄﺮﻃﺮﻳﻚ ﻭﺣﻤﺾ ﺍﻟﻤﺎﻟﻴﻚ ﻭﺣﻤﺾ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﻣﻦ ﺁﺛﺎﺭﻫﻢ ﺍﻧﻬﻢ ﻳﺴﺎﻋﺪﻭﺍ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺣﺘﻴﺎﻃﻲ ﺍﻟﻘﻠﻮﻱ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ.
♦️5- ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ
ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌور ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ .
♦️6 ﺗﻨﻈﻢ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻟﻴﺲ ﻓﻘﻂ ﺍﻟﺜﻤﺮﺓ ﻭﻟﻜﻦ ﺣﺘﻰ ﺃﻭﺭﺍﻕ
ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻥ ﺗﺠﻌﻠﻚ ﻓﻲ ﺻﺤﺔ ﺟﻴﺪﺓ ﺟﺪﺍ .
♦️7- ﻣﺜﻴﺮ ﻟﻠﺸﻬﻮﺓ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻤﺜﻴﺮﺓ
ﻟﻠﺸﻬﻮﺓ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﻭﺗﺴﻤﻰ ﺃﻳﻀﺎ ” ﺛﻤﺮﺓ ﺍﻟﺤﺐ .’ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﺗﺴﺒﺐ
ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻔﺤﻮﻟﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ. ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ E، ﺍﻟﺬﻯ ﻳﻮﺟﺪ ﺑﻮﻓﺮﺓ ﻓﻲ
ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ، ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﻭﻳﺜﻴﺮ ﺍﻟﺸﻬﻮﺓ
ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ.
♦️8- ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﻌﻴﻦ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ .A ﻛﻮﺏ
ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺷﺮﺍﺋﺢ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﻳﻌﻄﻴﻚ 25 ٪ ﻣﻦ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ
ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ .A ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﻌﻴﻦ ﻓﺘﺘﻤﺘﻊ ﺑﺒﺼﺮ
ﺟﻴﺪ ، ﻭﺗﺤﺎﺭﺏ ﺟﻔﺎﻑ ﺍﻟﻌﻴﻦ، ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻟﻌﻤﻰ ﺍﻟﻠﻴﻠﻲ.
♦️9- ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ. ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻧﺰﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﻄﻴﻢ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ. ﻃﺒﻴﻌﺔﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﺍلليفيه ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ
ﺍﻟﻬﻀﻢ .
♦️10- ﻋﻼﺝ ﺿﺮﺑﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺣﺎﺭﺓ ﺟﺪﺍ ﻓﻲ
ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺼﻴﻒ، ﻣﺠﺮﺩ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﻮ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ؛ ﺇﺿﺎﻓﺔ
ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺍﻷﺑﻴﺾ .
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻮﺭ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻻﻧﺘﻌﺎﺵ ﻭﻳﻤﻨﻊ
ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺴﺒﺐ ﺑﺎﻟﺴﻜﺘﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ . وأسأل الله أن يجعل يومكم مشرق وأنتم فى كامل الصحة وموفور العافيه ودمتم سالمين
