بقلم الدكتور فتوح منصور
وهي عبارة عن الاحساس بالدوران وعدم التوازن والاحساس بالصداع وتشويش في الرؤية .
ممكن نقسمها نوعين:-
♦️1-الاول منها يتكرر وسببه احد الامراض.
♦️2- الثاني فهو عرض مفاجيء وسببه الجوع . اعراض الدوخة او الدوار :
♦️١- زغللة العيون .
♦️٢- السقوط على الارض في بعض الاحيان .
♦️٣- فقدان الثبات والتوازن .
♦️٤- الغثيان والقيء .
♦️٥- الشعور بدوران كل حاجه .
اسباب الاصابة بالدوخة :
♦️١- مشكله ف الاذن الوسطى .
♦️٢-مشكله ف النظر سواء قصر او طول النظر في العينين .
♦️٣-الجفاف وارتفاع حرارة الجسم .
♦️٤-التهاب في الخلايا العصبية المسئوله عن التوازن .
♦️٥- التنفس المفرط بالشهيق والزفير .
♦️٦- الصداع النصفي .
♦️٧-ضربة الشمس .
♦️٨-تشنج عضلات الرقبة والحركة المفاجئة للرأس .
♦️٩-الافراط في ممارسة الرياضة بشكل عنيف .
♦️١٠-مشاكل ضغط الدم وزيادة الدهون فى الدم
♦️١١-قلة تدفق الدم الى الجزء الخلفي من الدماغ .
♦️١٢- القلق والاجهاد والارهاق .
♦️١٣- الافراط في تناول الكحول والادويه المنشطة .
♦️١٤-السفر بالبحر او بالطائرة
١٥-الانيميا
الامراض المسببه للدوران
♦️١-السقوط بشدة او اصطدام الرأس .
♦️٢-ادوية ضغط الدم ومضادات الاكتآب .
♦️٣- الهبوط المفاجيء لضغط الدم عند الجلوس او الوقوف المفاجئين .
♦️٤-الخلل في انتظام ضربات القلب .
♦️٥- الانخفاض في مستوى السكر في الدم .
♦️٦- التسمم الناتج عن اول اكسيد الكربون .
♦️٧- الجوع الشديد .
♦️٨- فقر الدم او الانيميا ونقص الهيموجلوبين في الدم .
اسباب الدوخة عند الوقوف
♦️١-الجلوس لمدة طويلة ثم الوقوف فجأة .
♦️٢- النهوض والوقوف من الفراش بعد الاستيقاظ مباشرة .
♦️٣- هبوط مفاجيء في ضغط الدم .
احمي نفسي ازاي من الدوخة :
♦️١- تناول الماء بكثره ” لتر ونص يوميا ع الاقل ”
♦️٢- تجنب العمل الشاق والاجهاد
♦️٣- غير الادوية المسببه للدوخه بالانواع التي لا تسبب الدوخة “اسال الطبيب المختص .
♦️٤-متقومش تجري مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم او وضع الاسترخاء والجلوس .
♦️٥-اهم حاجه الاكل الكويس عشان يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمه .
العلاج..
♦️1- التنفس بعمق والجلوس بزاوية قبل القيام من السرير .
♦️2- التدليك : عمل تدليك لمنطقة الرقبة يساعد في علاج الدوخة .
♦️3- الفاكهه : الاكثار من تناول عصير الفواكه الطازجة .
♦️4-الزنجبيل : يشرب الزنجبيل المغلي مثل الشاي او يضاف الى المشروبات الساخنة ، او يمضغ الزنجبيل بمفردة ، سواء كان اخضر او جاف .
♦️5- الريحان : يتم استنشاق الريحان له ريحه منعشه .
♦️6-عصير التمر هندي .
♦️7- الليمون والعسل….” معلقه عسل ابيض ع كوبايه مايه دافيه “وليست ساخنه ” مع ليمونه او نص واحده
♦️8- اللوز يساعد في التخلص من الدوخة .
♦️9- عصير التفاح ….
♦️10- وطبعا المخللات والحوادق بترفع الضغط وتظبط الاداء ف الوضع دا + رفع مستوي القدمين علشان تدفق الدم يبق مع الدماغ
وأسأل الله أن يجعل يومكم مشرق وأنتم فى كامل الصحة وموفور العافيه ودمتم سالمين
