بقلم الدكتور محمود دنقل
اشراقه طبيه وهى عن الدهون الثلاثية
هي أكثر أنواع الدهون شيوعاً في الجسم وهي مركبات كيميائية يتم هضمها من قبل الجسم لتزويده بالطاقة اللازمة لعملية التمثيل الغذائي.
الدهون الثلاثية هي العنصر الرئيسي في الزيوت النباتية والدهون الحيوانية.
المستوى الطبيعي للدهون الثلاثية في الدم:-
♦️يُعدّ مستوى الدهون الثلاثية طبيعياً إذا كان أقل من 150 mg/dl للرجال و أقل من 135 mg/dl للنساء.
♦️تعد النسبة مقلقة اذا زادت نسبة الدهون الثلاثية عن 200 mg/dl
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
1️⃣السمنة
2️⃣متلازمة الأيض
3️⃣ اتباع نظام غذائي غني بالدهون أو السكريات
4️⃣قلة النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة
5️⃣شرب الكحوليات والافراط فى التدخين
6️⃣الإصابة بمرض السكر وخاصةً النوع الثاني
7️⃣أمراض الكلى
8️⃣ قصور الغدة الدرقية
9️⃣اضطراب في المناعة الذاتية، مثل وجود البارابروتين في الدم أو مرض الذئبة الحمراء
1️⃣0️⃣ بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات والإستروجين خاصةً الأنواع التي تؤخذ عن طريق الفم
أعراض الدهون الثلاثية
قد تظهر بعض العلامات التحذيريّة التي قد تدل على ارتفاع هذا النّوع من الدهون خاصّة عند ارتفاعها بدرجة كبيرة مثل:-
♦️️الأورام الصفراء: وهي عبارة عن تراكم الرواسب الدهنية تحت الجلد وتختلف هذه الرواسب في شكلها وحجمها وتظهر باللون الأصفر أو البرتقالي وفي الحقيقة قد تدلّ هذه الحالة على ارتفاع الدهون الثلاثية أو الكوليسترول في الدم
♦️️التهاب البنكرياس الحاد واعراضه عبارة عن الشعور بألم البطن المفاجئ والشديد والغثيان، والقيء والحمّى المستمرة وتسارع دقات القلب.
♦️️صعوبة تدفق الدم إلى القلب أو الدماغ ويحدث ذلك في الحالات التي تكون فيها الدهون الثلاثية مُرتفعة جداً وتكون الاعراض عبارة عن الشعور بألم في منطقة الصدر والتنميل والدوخة والارتباك وزغللة العين والصداع الشديد.
♦️️تراكم الدهون على الكبد مما تؤثر على عمل الكبد واختلال وظائفه
♦️️قد تتراكم بعض أنواع الدهون الثلاثية فى الأوعية الدموية مما تسبب إرتفاع ضغط الدم وقد تسبب فى حالة ارتفاعها جلطات وانسداد فى الأوعية الدموية
طريقة خفض مستوى الدهون الثلاثية فى الدم:-
ممارسة التمارين الرياضيّة لمدّة لا تقل عن نصف ساعة يوميا
خسارة الوزن الزائد عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وخفض السعرات الحراريّة في الطعام
الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والبروتين خالي الدسم ومنتجات الألبان قليلة الدسم
تناول كمية أقل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير الصحية والدهون غير المشبعة والكوليسترول
تجنّب تناول الكحوليات لأن لها تأثير في زيادة نسبة الدهون الثلاثيّة في الدم والتقليل من التدخين
يلزم المتابعة مع الطبيب والالتزام بالتعليمات والجرعات العلاجية الموصوفة
وأسأل الله أن يجعل يومكم مشرق وأنتم فى كامل الصحة وموفور العافيه ودمتم سالمين
