أفضل وقت لتناول الحليب.. يحتوى على الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم
الحليب يعد من الأغذية الصحية المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، لأنه يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها بشكل يومي، ولكن ما هو أفضل وقت لتناول الحليب؟
أجاب عن هذا السؤال التقرير المنشور عبر موقع timesnownews مشيرًا إلي أن الحليب يحتوى علي الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم، كالكالسيوم والبروتين، ولذا فهو من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام، والجسم بشكل عام.
وأكد التقرير، أن تناول الحليب في أوقات مختلفة غير محددة يعد من الحيل الجيدة، والتي تقدم الكثير من الفوائد للصحة العامة، وهذا عكس الشائع أي ليس في الصباح فقط أو المساء قبل النوم.
فوائد الحليب
ومن ضمن الفوائد الصحية التي تحل على الجسم عند تناول الحليب في أوقات مختلفة، التالي:
– الحصول علي هضم صحي
عدم تقيدك بتناول كوب الحليب في موعد محدد يساهم بشكل كبير في الحصول علي هضم صحي وجيد، ولذا يمكنك تناول كوبا في الصباح وفي المساء، لتجنب أي مشاكل في المعدة.
– نوم صحي للطفل
يساعد إعطاء الطفل الحليب في المساء علي حصوله علي نوم جيد، وأيضا يحميه من المضاعفات المرتبطة بجهازه الهضمي، أي تعرضه للإمساء في الصباح.
– التخلص من الوزن الزائد
الحليب سعراته الحرارية منخفضة، وهذا يجعله خيارا غذائياً رائعاً يحميك من زيادة الوزن، ولذا تناوله في حمياتك الغذائية يحميك ويخلصك من السمنة.
وحث التقرير علي عدم الإسراف في تناول الحليب، أي يكون حد أقصي لتناوله 3 أكواب علي مدار اليوم، لأن زياده نسبته تعرضك لبعض المشاكل، كالإنتفاخ، والغازات، وارتفاع نسبة السكر بالدم لمرضي السكري لأنه غني باللاكتوز.
