البوتاسيوم معدن أساسي لجسمنا، فيمد الجسم بالكثير من الفوائد كتنظيم ضغط الدم وتقليل احتباس الماء إلى الوقاية من السكتة الدماغية ومشاكل العظام وحصوات الكلى، إذا كنت لا ترغب في مواجهة مشكلات مثل ضعف العضلات أو عدم انتظام ضربات القلب، فتأكد من حصولك على الكمية المناسبة من البوتاسيوم، وتلك النصيحة قدمها التقرير المنشور عبر موقع Healthshots.
وأكد التقرير، أن الغذاء هو إحدى الطرق الأساسية لتلبية احتياجات الجسم من البوتاسيوم، وفي حالة نقص نسبته يزداد فرص التعرض لبعض المضاعفات، ومنها:
– النقل العصبي
يلعب البوتاسيوم دورًا رئيسيًا في نقل النبضات العصبية مما يساعد في توليد ونشر النبضات العصبية. وهذا يساهم في التواصل السليم بين الخلايا العصبية.
– انقباض العضلات
البوتاسيوم ضروري لوظيفة العضلات الطبيعية. فهو يساعد في تنظيم تقلصات العضلات، وضمان التنسيق السليم والقوة في حركات العضلات.
– توازن السوائل
ويشارك البوتاسيوم في الحفاظ على توازن السوائل داخل وخارج الخلايا. يساعد هذا المنحل بالكهرباء على تنظيم الضغط الاسموزي، ومنع الاختلالات التي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف أو احتباس السوائل الزائد .
– وظيفة القلب
البوتاسيوم ضروري للحفاظ على ضربات القلب الطبيعية، ويساعد في التوصيل الكهربائي للقلب. وهذا يضمن الإيقاع السليم وعمل العضو الحيوي.
