بقلم الدكتور فتوح منصور
هل تعاني من النسيان المزعج؟
أسبابه وأعراضه وطرق علاجه الطبيعية! ♦️تخيل أنك تنسى أين وضعت مفاتيحك كل يوم! ♦️أو أنك تعجز عن تذكر أسماء الأشخاص الذين قابلتهم!
♦️هذا هو النسيان.
هذه المشكلة المزعجة التي تؤثر على حياتنا اليومية وتقلل من ثقتنا بأنفسنا.
ولكن هناك حلول طبيعية فعالة
تساعدك على استعادة ذاكرتك الحادة.
أسباب النسيان :
العمر : مع تقدم العمر، تضعف وظائف الدماغأ بشكل طبيعي.
الإجهاد والتعب : يؤثر الإجهاد سلبًا على الذاكرة والتركيز.
قلة النوم : يعتبر النوم ضروريًا لتثبيت المعلومات في الدماغ.
سوء التغذية : نقص بعض الفيتامينات والمعادن يؤثر على وظائف الدماغ.
الأمراض: بعض الأمراض مثل الزهايمر والخرف تؤدي إلى فقدان الذاكرة.
أعراض النسيان :
صعوبة في تذكر الأحداث الحديثة.
نسيان الأسماء والأماكن.
فقدان الأشياء بشكل متكرر.
صعوبة في التركيز.
الشعور بالارتباك.
علاج النسيان. ♦️لعلاج النسيان بالطرق الطبيعيه هي من خلال التغلب عليه وتسجيل ملاحظاتك سواء في هاتفك الذكي أو في دفتر ملاحظات صغير. في بعض الأحيان قد يكون من الحكمة أخذ صور للأمور التي ترغب في تذكرها مثل مكان سيارتك، إن البدء بهذا الأمر من شأنه أن يساعدك في التغلب على المشكلة بأبسط الطرق.كيف. ♦️مارس النشاط البدني كل يوم فالنشاط البدني يزيد من تدفق الدم عبر الجسم بأكمله، بما في ذلك الدماغ، وهذا قد يساعد بدوره في الحفاظ على قوة ذاكرتك. …
♦️المداومة على النشاط العقلي …
♦️اقضِ وقتًا مع الآخرين …
♦️ابقَ مرتَّبًا …
♦️نم جيدًا المزمنه. ♦️ تباع نظام غذائي صحى.
♦️تحكم في الأمراض المزمنة واسأل الله ان يجعل يومكم مشرق وانتم بكامل الصحه وموفور العافيه ودمتم سالمين
