إعداد الدكتور: محمود دنقل
إذا كانت لديك مشكلة في مستويات السكر في الدم المرتفعة (السكر المرتفع)، فمن المهم أن تعمل مع فريق طبي مختص للتحكم في حالتك وتقديم العلاج المناسب. ومع ذلك، هناك بعض التوجيهات العامة التي يمكن أن تكون مفيدة. يرجى ملاحظة أنه يجب استشارة الطبيب قبل تطبيق أي تغييرات في العلاج أو النظام الغذائي.
1. الأدوية: يمكن أن تصف الأدوية المضادة للسكر (على سبيل المثال، الأنسولين أو العقاقير الفموية) للمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم. يعتمد نوع العلاج على حالتك الصحية واحتياجاتك الفردية.
2. التغذية السليمة: تناول وجبات صحية ومتوازنة يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم. قد يوصي الطبيب أو الأخصائي التغذية بتناول كميات محددة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون والألياف الغذائية. قد يكون من المفيد أيضًا تجنب الأطعمة ذات محتوى عالي من السكر والمشروبات الغازية.
3. ممارسة النشاط البدني: يمكن أن يساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم في تحسين تحكم السكر في الدم. استشر الطبيب قبل البدء في برنامج تمرين جديد للتأكد من أنه مناسب لحالتك الصحية.
4. إدارة الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، ففقدان الوزن يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم.
5. مراقبة السكر في الدم: قد يكون من الضروري قياس مستويات السكر في الدم بانتظام لمراقبة التحسن وضبط العلاج. تعاون مع الفريق الطبي لمعرفة الطريقة الصحيحة لاستخدام جهاز قياس السكر في الدم.
6. الحد من التوتر: يمكن أن يؤثر التوتر النفسي والعاطفي على مستويات السكر في الدم. حاول تطبيق تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل والاسترخاء للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.
يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب المعالج للحصول على نصائح شخصية وعلاج ملائم لحالتك الفردية.
